cervelo コラムスペーサーを抜いてもとに戻した。 固定負荷4 31km/h 15分
アップ、回し初めから右内腿に違和感。
少しづつほぐれるかと思ったが15分ほど回しても治らない。
昨日の散歩が悪いのかわからないが振り出しに戻った感じがする。
とりあえずそのまま負荷4、31km/hで15分。
5分で左腿の内側にも違和感、心拍は170bpm程度だが辛い。
12分あたりから32km/hあたりまで上げて回し残り1分を35km/h位まで上げたが筋肉が辛いだけで速度が伸びない感じが強かった。
腰回りをぜんぜん使えない。
調子が悪いのでダウンして終了。
55分 ave138bpm 89rpm 185bpm 114rpm
消費361kcal