前後に移動できるサドルと思い セライタリア フライト を友人に貸してもらった。
取り付け、サドル高はポン付けで１ｍｍほど低くなる程度。
とりあえずまわしてみる。
座る位置を探しながら、前後を調整。坐骨で乗るとサドルの盛り上がった場所になる。
前や後ろに乗る。骨盤を伏せてみる。 後ろの幅が広くあまり後ろに行くとＲの部分に腿裏が
当たりここまで。と分かる。
少し前目に乗り骨盤を伏せると回し易く感じた。クッションは柔らかいが乗り心地が良くは感じない。 後ろがとても広いので座る場所を限定されず良い面があるのかもしれない。
結局、あまり興味がわかないのと新品を汗で汚すのは悪いのでｃｈｒｏｎｏに戻し練習に入る。
サドル位置を調整しながらアップ、脚が回るまで約２０分 調整時間は抜いて記録
３本ローラー負荷１ ３８ｋｍ/ｈ～をキープして２０分×２ ５分レスト 。
ダウン １５分
最初の１０分が７５％ｂｐｍ９２ｒｐｍくらい、とりあえずの目標値まで上げて残り１０分を４３ｋｍ/ｈ～８３％ｂｐｍ１００ｒｐｍにするが８分あたりで回転が乱れてきたので残りを４０ｋｍ/ｈ８３％ｂｐｍ９２ｒｐｍにした。
２本目、回転を上げるとまだ乱れるのでｃａｄを落とし安定を重視して出力、サドルの当たりが痛くなってきた。 ４０ｋｍ/h ８４％ｂｐｍ ８５ｒｐｍ 一定負荷でチェーンリングに対しての入力方向を楽に速度が上がる位置を探りながら回すとやや後方から前に踏み出す位置が良かった。 今のハンドル位置で下ハンドルを握るとサドル前に乗り踏み降ろす感じになるが２ｋｍ/hほど減速する。
残り４分から４５ｋｍ/ｈ～８８％ｂｐｍ ８８ｒｐｍとした。そのまま上げようかと思ったが脚がいまひとつで続かない。
スーパーフィートに慣れてきたが右の踏み面が浮いている感じはそのままで回しにくさを感じる
そろそろクリートをいじってみる。 終了後風呂に入るとかかとがジンジンした。回している間右は内反している。
１時間２４分 ａｖｅ７１％１３９ｂｐｍ ８９ｒｐｍ max９１％１７８ｂｐｍ １１３ｒｐｍ 消費６５０ｋｃａｌ
