3/19 プチ体幹

プランク5分　レッグレイズＶ３０×３　拳たて２０×３　間に子供を風呂へ

ボール背筋　サイドプランク各1分×３

間が空いたがプランクは5分でまだ余裕があった。3分経過時が気分的に辛い。

サイドプランクが1回目右の時に痛み、二回目以降はきついものの痛みは出なかった。

腕はお休み。

いつものストレッチで終了。左裏腿の張りにより開脚が出来なくなっていたが少しずつほぐれてきた。