4/2 プチ体幹

プランク５分　レッグレイズｖ３０×３　拳立て２０×３　サイドプランク各１分×３

ボール背筋４０×３

メニューの見直しをして飽きが来ないようにと思うがつい先延ばし、、

月曜日にこれを入れようと思ったがプランク時に３分でいっぱいになりレッグレイズを行うと

続かなかったので水曜日に行った。

週２で行うはずがサボりで週１にて安定中。