夕方kusenbu
cervelo rotor５０－３４ｔに変更、レーシング５ １２－２８ｔでそのまま。
ステムは１２０ｍｍの17度コラムスペーサー無。
山から吹きおろしの風が強い。
軽くアップしてスタート。
O,symetricと比べるとかなり軽く回せている気がする。
最初の坂からダムまでも筋肉の負担が軽く心拍が上げやすい。
とても調子よく感じる。
ダムの平地も回転を意識して平地ポジションで走る。
丘越えも楽、心拍を１７０ｂｐｍ～にキープしてｃａｄを調整。
施設前で少し上げて神社～分岐でも良くコントロールできる。
権現区間はきついが２８ｔまで使って回して上る。
権現ピークｌａｐ３１分58秒走行中はあえて見なかった。
下って平地もポジションと回転を意識して坂につなぐ、筋肉の負担が少なく
感じるので頻繁に変速できる。
なるべく回して１７３ｂｐｍ～をキープ。
下アンテナｌａｐ14分24秒 ここでもあえて見ない。
アンテナを過ぎて2つめからペースアップするがきつくてあまり上がらない。
なんとか折れないようにしたが5個目で少し落ちる。
そこからもう一度上げて最後も全力で頂上までＬＡＰ4分08秒
タイムは50分32秒と走っている感覚より1分遅い。
筋疲労が少なかったのでもう少し速いと思ったが残念。
結局o,symetricと10数秒しか変わらない。
今回、出だしの向かい風はｌａｐを見るとあまり影響は無さそう。
ｒｏｔｏｒのほうがかなり余裕を持って心拍を上げて走れた気がする。
o,symetricでは常に筋肉が無理をしている感じで心拍が思う様に
上がらない。しかし、結果を見るとあまり変わらない。
まだ数回試してみる。どちらかと言えばo,symetricのほうが面白い
のだが脚には辛い。
ｔｔ５０：３２ ａｖｅ１７５ｂｐｍ ７６ｒｐｍ max１８６ｂｐｍ １１３ｒｐｍ
ＬＡＰ１ ３１：５７ ａｖｅ１７４ｂｐｍ ７８ｒｐｍ
ＬＡＰ２ １４：２４ ａｖｅ１７５ｂｐｍ ７３ｒｐｍ
ＬＡＰ３ ４：０８ ａｖｅ１８０ｂｐｍ ７３ｒｐｍ
トータル1時間30分 獲得標高 865ｍ 消費９８５ｋｃａｌ
