ｃｅｒｖｅｌｏ 借り物のイーストン軽量ホイール
平地～４００ｍほどの峠、追い風のため軽く上れる。
８０ｒｐｍ～１６５ｂｐｍ～で無理なく、下って平地となるが今度は向かい風でぜんぜん進めない。
腹が減ってスピードダウン、カロリーメイトと2個目の峠麓で自販機休憩。
右足に違和感があったのでクリート幅を少し狭めて1目盛り浅くしてみた。
それに伴いサドル高さを２ｍｍほど上げ。
ハンドルがそのままなので少し低く感じる。
峠を下るとまた向かい風、尻と腰が痛くなったがそこそこのペースを維持して帰宅した。
クリート位置に関してはあまり効果なし、右足裏がいつの間にか痺れるようになっている。
アーチが強すぎるのかも。
3時間27分 ８３．８ｋｍ ave２４．２ｋｍ/ｈ １４４ｂｐｍ ８２ｒｐｍ ｍａｘ１７８ｂｐｍ１００ｒｐｍ
獲得標高９６２ｍ 消費１５５３ｋｃａｌ
