6/24 軽くラン

ブルべの疲労が予想以上に残っており脚をほぐすために昼公園2周 約4km かなり久しぶり、靴はnewyork最初の2kmは足が重く脛が痛くなりかけたが3kmあたりから股関節で回して走れるようになった。
何をどうすればこれが出来るのかいまだに良くわからない。走っていないので脛廻りが痛くなりそうなので4kmで終了。
夕方、坂を含むそこそこの強度の散歩を1時間程度。