2014-06-27 6/25 プチ体幹 プランク5分15秒 レッグレイズv30×3 拳立て20×2+3 レッグハイ6kg各30×3 サイドプランク各1分×3 拳立てをストロークを深くしたら20×2しか出来なかった。3set目行ったが3回でAO、レッグハイも裏筋が痛くまだ疲労が残っている様子。