朝、ゆっくり九千部 ｃｅｒｖｅｌｏ レーシング５ インナーq-ring １２－２５ｔ 靴ゼリウム
ふくらはぎの痛みが続くのでゆっくり近所、途中で知人から連絡があり合流して山へ行く。
ペースを合わせてゆっくり、せっかくなので疲労が蓄積しないペースではいつも辛くなる場面
でどのくらいで上れるのか試す。
今季は最終が２７や２８ｔを使っていたので２５ｔだと重くは感じるが、余裕があるので問題なく上れる。ギヤのつながりはやはり２５ｔが良い。
急斜面になるとゆっくりペースだと筋トレ状態になるので少し上げたほうが負担が少なく感じるが、立ち漕ぎをするとふくらはぎにまだ痛みを感じる。
久しぶりにゼリウムを使ったがスーパーフィートに右、拇指球カント1枚。 履き始め小指の付け根あたりに盛り上がりを感じ違和感。サドルが少し高く感じる。
アーチがもう少し高くても良さそう。厚手の靴下だったので少し爪先が狭く感じた。
アッパーと踵のフィット感がシマノより希薄だがシマノはアーチ部分の当たりを我慢しながら履いている。入力する時に前足が上がってかかとが下がっているような感じがした。
一応ＬＡＰ
ＬＡＰ１ 32分53秒 １６３ｂｐｍ７２ｒｐｍ
ＬＡＰ２ １７分３３秒 １６０ｂｐｍ６２ｒｐｍ
ＬＡＰ３ ５分４０秒 １５９ｂｐｍ５７ｒｐｍ
５６分０６秒
３時間５１分 ５５．４ｋｍ ａｖｅ１２４ｂｐｍ７１ｒｐｍmax１７８ｂｐｍ１００ｒｐｍ 獲得標高９１８ｍ 消費１１３４ｋｃａｌ
