8/25 プチ筋トレ

プチ体幹
プランク５分１０秒、レッグレイズｖ３０×３、拳立て２０×３、サイドプランク各１分×３、背筋４０、ウエイト６㎏４０×２

サイドプランクがいつもと同じだが特に辛く感じた。
背筋はスクワットの姿勢で状態を水平から引き起こす形で試している。
鏡で確認すると疲れてくると腰が丸まってくる。
腰が反っている姿勢を保つのが正解だとしたら腰に結構負担がかかる。