2014-09-22 9/22 プチ体幹 プランク5分 レッグレイズv30×3 拳立て20×3 サイドプランク各1分×3 バランスボール背筋40×3 久しぶりにバランスボールを使った。支点を深くして以前より負荷を大きくしてみた。 なんとか40×3が出来たが後で筋肉痛になりそうな気がする。