9/22 プチ体幹

プランク5分 レッグレイズv30×3 拳立て20×3 サイドプランク各1分×3 

バランスボール背筋40×3

久しぶりにバランスボールを使った。支点を深くして以前より負荷を大きくしてみた。

なんとか40×3が出来たが後で筋肉痛になりそうな気がする。