10/19 軽くウォーク

午後から軽い山登り、整備された遊歩道を歩き山頂まで、２５０ｍほどと思う。
続いて市内を１時間ほど歩く、後半階段を上ると脚に疲労感があった。
左のこわばりとマッサージ後の痛みが残る。