朝、用事があり回復走のつもりで平地走
ｃｅｒｖｅｌｏ レーシング５
土曜日に長い距離をクロスで走っていたためかハンドルが不自然なくらいに低く
下ハンドルを持って走ると前転しそうな感覚、とても危険に感じる。
また、脚は疲労のせいか膝から下が全くダメで回転以外の方向に力が入り上手く回せない。
少しずつほぐすつもりで徐々にペースを上げるが脚筋の疲労か１３５ｂｐｍあたりで辛く感じる。
股関節廻りがほぐれたのかハンドル位置は良くなった。
クリート位置と足裏に違和感がありまっすぐに踏めていないため軽く回転を上げて行きたいがうまくいかない。
クロスでも感じていたが腰を伏せ脚の重さで下に落とす感じにしないと速度を維持出来なくなっている。これで良いのかよくわからないが膝下、前腿が上手く使えない。
ハンドルを以前より遠くして骨盤を伏せる姿勢に慣れてきたが腰を入れて踏み込みやすくハンドルも安定し速度を上げやすく感じる反面、回転が上げにくく股関節が詰まって変な疲労が出ているのかもしれない。
２時間 ３５ｋｍ ａｖｅ116ｂｐｍ７６ｒｐｍ ｍａｘ１７１ｂｐｍ１１０ｒｐｍ 消費６３３ｋｃａｌ
獲得１２２ｍ
