11/12 run錬習⑦

脚筋の疲労感が出てきたが少し走ってみる。

公園周回、newyorkからmana7

lap1 5:57 lap2 6:07 履き替え5:23 lap3 5:52 lap4 6:00 lap5 5:56

lap6 5:49 lap7 5:38 lap8 5:40 lap9 5:44 lap10 5:44 

脚が痛い状態でnewyorkを履くと良いことがあるのか試してみるが痛い。

3周目に脚が重く痛みが残りそうだったのでmana7に履き替え、クッションが少ないがこちらのほうが楽に走れる。

今回靴紐のアーチ部分を少しきつめに締めてみたがやはり靴の中で脚が前に行く。

サイズが合っていないのか履き方か走り方が悪いのか分からない。

1時間4分 ave6:25min/km だいぶ脚が痛くなってきたのでそろそろ休んだほうが良いかもしれない。