11/25 プチ体幹

プランク5分　レッグレイズｖ３０×３　拳たて２０×３　サイドプランク各1分×３　背筋床４０×３

各レスト1分

拳立てをなるべく深くしたが3本目は浅くしないと続かなかった。

サイドプランクが1分で辛いが続けていても同じな気がするのでウエイトを考える。

ランは足の疲労が残っているので休みにした。