昼休みｒｕｎ mana7
公園周回、走り出しから足が重く進まない。
思う様に走れない36分 ５ｋｍ
夕方、休みが賢明と思ったが公園周回
脚が重いが少しずつほぐれる。
最終周回は久しぶりに大きなフォームで気持ちよく走った。
明日は疲れを感じたら休む。
１時間6分 １２．４ｋｍ ａｖｅ11.2ｋｍ/ｈ １４５ｂｐｍ
速度、心拍が高めに出ているような気がする。
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分割
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タイム
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距離
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平均ペース
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| 概要 | 1:06:39.6 | 12.42 | 5:22 |
| 1 | 11:51.5 | 2.11 | 5:37 |
| 2 | 11:24.5 | 2.08 | 5:29 |
| 3 | 11:20.0 | 2.08 | 5:26 |
| 4 | 11:06.0 | 2.08 | 5:20 |
| 5 | 20:57.6 | 4.07 | 5:09 |
