12/29 プチ筋トレ

夜プチ筋トレ、正月休みに入り危うく忘れるところだった。

プランク５分　レッグレイズｖ３０×３　拳立て２０×３　サイドプランク各１分×３　床背筋４０×３

夜やると体が起きているためか少し楽に感じた。

が、プランクのフォームが決まらず骨盤の角度を変えながら、腹圧のかかる位置を意識。

ランは脚の痛さが今までと違う感じ、そろそろ回復させたいので走るべきか休むか迷うところ。

結果休んだがサボった気になる。