朝ｒｕｎ bostonboost
6時30分起床、トースト、ピーナッツバター、コーヒー、バナナ、水、ｂａａｍ顆粒
脚が痛いので準備運動を10分ほど行いスタート。
boostのおかげで走り出しの痛みは無いが締め具合がきつく締めなおしながらゆっくり、
少しでも違和感を感じたらペースを落とすか止まって様子を見る。
ほぐれてきたので強度を維持しながら丘越えのコースを設定して3周、坂で速度を維持するようにしてみた。
距離を短くしているのでダメージは少なくすんでいる気がする。
| 距離: | 11.05 km |
| タイム: | 1:01:56 |
| 平均ペース: | 5:36 min/km |
| 高度上昇量: | 103 m |
| カロリー: | 504 C |
| 平均心拍: | 146 bpm |
| 最高心拍: | 178 bpm |
| 平均ペース: | 5:36 min/km |
| 平均移動ペース: | 5:14 min/km |
| ベストペース: | 3:03 min/km |
