夜ローラー bacchus 負荷２
アップ７０ｒｐｍ～９５ｒｐｍ 5分ごとに１０ｒｐｍ上げ 軽い負荷 約25分
メニュー 負荷２ ３０ｋｍ/ｈ ９０ｒｐｍ～２０分×３ 各レスト5分
ダウン 約15分
1時間53分 ４９ｋｍ メディオave１５６ｂｐｍ９３ｒｐｍ ２ １６４ｂｐｍ９２ｒｐｍ
３ １７０ｂｐｍ９３ｒｐｍ 消費９３０ｋｃａｌ ｍａｘ１８１ｂｐｍ
前回より同じ負荷で心拍が１０拍近く下がっている。
筋疲労か体が慣れたか、ぜんぜん楽には感じなかったが３本出来た。
後半は脚のあちこちに張りを感じる。靴も試したがまだどちらとも言えない。
