3/30 プチ筋トレ

腹筋周り プランク5分 レッグレイズv30×3 拳立て20×3 サイドプランク各1分10秒×3

ボール背筋40×3 

2週休んでいたので拳立て背筋は浅い動作になってしまい、休んでもあまり影響が少ない

プランクがかなり辛かった。

大腿直筋付近、前日の疲労かもしれない。