朝、山へcervelo レーシング５ ｒ３２０ 試しでサドルを引き３ｍｍほど低くしている。
６時３０分起床 用事を済ませ朝食、チーズトースト、バナナ、コーヒー、ｂｃａａ。
８時３０分 出発、軽くアップするがまだ脚が重い。
前回と同様じわじわ上げて行くが調子が出ない。
痛みは出ていないが斜度が上がると前に乗るのでサドルが低く回しづらい。
調子が悪いなら色々試そうと思い、サドルを上げ、しばらく走って前へ、クリート位置も左を２目盛り浅く、サドルは従来どおりで良さそうだがクリート位置はしっくり来ない。
途中でやめても良かったがせっかくなので頂上まで、結局サドル位置は元通り、ハンドルを１０ｍｍ上げ、クリート位置を再検討となった。
左足は痛みまでは行かなくても円滑に回らないので調整が必要。何でも試してみる。
昼から１時間ほどMTBで山を散策、舗装路を登り林道に入って下りを楽しんだ。
サドル高は高いほうが力をかけやすいが不安定な路面では低くしないと対応できない。
１時間４４分 ３１ｋｍ ａｖｅ１４６ｂｐｍ７１ｒｐｍ ｍａｘ１７８ｂｐｍ９７ｒｐｍ 獲得８８５ｍ 消費７７１ｋｃａｌ
午後ＭＴＢ １時間ほどログなし
