5/22 プチ筋トレ

腰の症状はあまり変わらず。

原因が気になるので月曜日に休んだ筋トレを行う。

ローラーサボり癖が出来上がりつつある。

プランク5分 レッグレイズv30×3 拳立て20×3 サイドプランク各1分10秒 無負荷軽いスクワット100×3

プランクがかなりきつい。レッグレイズの時に腰に刺激が入ったがほぐれる感じ。

サイドプランクも少し痛い。背筋をスクワットに変更、昨日より少し前腿に疲労を感じた。

そろそろ自転車に乗らないといけない。