5/25 プチ筋トレ

夜筋トレ　プランク5分　レッグレイスｖ３０×３　拳立て２０×３　サイドプランク各１分１０秒×３

スクワット１００×３　各レスト１分

中３日と前回の効果が残っているのか前回より楽に感じた。

スクワットは負荷なしで軽い動作、後半腰の筋肉が痛くなった。

また、後半になると足の接地感がおかしくなる。

拇指球付近で床を押す感じだが左右整わず気持ちが悪い。