夜ローラー 夕方に用事が入り一旦やる気が無くなったが持ち直して
ｃｅｒｖｅｌｏ ｏ，ｓｙｍｅ ｒ３２０シマノインソール 前回よりサドルをパラダイム
水平に取り付けている。
１、アップ ２３分 ａｖｅ３０ｋ １１６ｂｐｍ ８９ｒｐｍ 負荷１～２
２、６０％ ２５分 ａｖｅ３２．８ｋ １４５ｂｐｍ ８７ｒｐｍ 負荷３
３、８０％ ２０分 ａｖｅ３５ｋ １５７ｂｐｍ ８５ｒｐｍ 負荷３
４、９０％ １５分 ａｖｅ３７．８ｋ １６９ｂｐｍ ８１ｒｐｍ 負荷３
５、ダウン
トータル１時間４１分 ５１ｋｍ ａｖｅ１４３ｂｐｍ８４ｒｐｍ ｍａｘ１７９ｂｐｍ９７ｒｐｍ
アップから不調か脚が重く心拍が上がりにくい。
サドルをパラダイム、靴はｒ３２０にシマノのインソールを使ってみた。
靴は拇指球位置が意識しやすいが右脚がなぜかカクカクする。
脚が下死点に届いていないような感覚。
サドルは少し狭く感じる。
中央が低く前に乗ると固いが乗れないほどに痛くは無い。
６０％時より坂想定で前輪を１０ｃｍほど高くした。
サドルは前乗になるが良い位置でずり下がってしまうので少し前下がりに調整。
尻を使いやすい位置に座りたいがあまり上手くいかず前腿などに疲労が回る。
８０％時まで尻が落ち着かず、９０％から踏み気味になったら気にならなくなった。
ペダル荷重が増えるためか、今一つ落ち着かないサドル。
脚が重くて辛く途中で何度か止めようかと思ったが最後まで回せて良かった。
