2015-06-20 6/18 さぼり ローラーの予定だがやる気が出ないのでゆっくりすごした。 あお向けで足を引き上げるトレーニングを左右30×3 スクワット100×3 調子が悪い時に練習を中断すると次がもっときつくなるがやる気が出ない。