夕方山へ、帰宅時に空腹だったのでアミノバイタルゼリー、バナナ１本。
ｃｅｒｖｅｌｏ レーシング５ rotor ｒ３２０インソールアーチサポート無し ２８ｔ
軽くアップして山へ、向かい風、少し空腹感が気になるが回転重視で登る。
少し力を入れると疲れてしまう。 空腹のせいか斜度が上がるあたりで辛くなったので一旦休んで携行していたゼリーを１本、回復しながらｌａｐ１、３４：０６ ave１６７ｂｐｍ７６ｒｐｍ ｍａｘ１８０ｂｐｍ１１５ｒｐｍ 状況が悪いので練習に切り替え徐々に上げながらlap2 １４：３５ ａｖｅ１７２ｂｐｍ７２ｒｐｍ ｍａｘ１８０ｂｐｍ９５ｒｐｍ 残りも落とさないように注意しながら。４：１７ ave１８１ｂｐｍ６９ｒｐｍ ｍａｘ１８７ｂｐｍ９３ｒｐｍ
不調は変わらず、考え事をしながら下っていると知り合いが登ってきたので頂上まで同行した。
色々世間話で気持ちが楽になった。
2時間 ３０ｋ ａｖｅ１５１ｂｐｍ７１ｒｐｍ １８７ｂｐｍ１１５ｒｐｍ 獲得標高１１０８ｍ 消費９６８ｋｃａｌ
下り途中でパンクしたのでログを切った。
