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7/25 山トレラン

朝、run いつもの山へ新しい靴のチェック スコットロケット

トースト1枚、納豆2パック、コーヒー、水。

もう少し食べたかったが何もなかったので不安なので補給食を多めに持って出る。

リュックにゼリー、プロテインバー3本、ハイドレーション2L。

自宅から山道まで3kmはロード、踵が少し高いが拇指球は意識しやすく比較的走りやすく感じた。

山道に入るが今ひとつ体が重いので上りは歩きでペースを落とさないように注意。

グリップも良く履き心地は柔らかいが接地はわかりやすい。

平地はほどほど、踵が厚い分か踵着地になりやすく下りは難儀した。

気のせいかよく躓く、全体的にアディゼロtx4のほうが速く走れる気がした。

下りは踵の影響で脚が痛くなったのでほとんど歩き、残り4kmで色々痛くなったので歩いて帰った。

3時間50分 23.5km ave9:47min/km 143bpm max176bpm 獲得標高1055m

消費1336kcal

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