読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

8/3 プチ筋トレ

夕方、プランク5分 レッグレイズv30×3 拳立て20×3 サイドプランク各70秒×3 ボール背筋40×3
左腿の付け根が痛いのでレッグレイズは注意して行った。
全体的にきつめに感じた。