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8/26プチ筋トレ

試走の疲れがあるので月曜の筋トレと火曜日の自転車をお休みとした。

プランク5分 レッグレイズv30×3 拳立て20×3 サイドプランク各70s×3 ボール背筋40×3

今回はあまり痛みを感じずに出来た。

風呂に入ってストレッチで終了。