8/26プチ筋トレ

試走の疲れがあるので月曜の筋トレと火曜日の自転車をお休みとした。

プランク5分　レッグレイズｖ３０×３　拳立て２０×３　サイドプランク各７０ｓ×３　ボール背筋４０×３

今回はあまり痛みを感じずに出来た。

風呂に入ってストレッチで終了。