読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

10/19 プチ筋トレ

夕方筋トレ 風邪の症状があるが試してみる。
ダメなら中断の予定。
プランク5分 レッグレイズv30×3 拳立て20×3 サイドプランク各70秒×3 デッドリフト6kg40×3
結局出来た。
辛かったがそれはいつもの事で、調子が悪いと思う時より楽だった。
デッドリフトは腰回りに効かせるように意識したがさすがにウエイト
が少なく感じた。