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10/26 プチ筋トレ

夕方プチ筋トレ

プランク5分 レッグレイズv30×3 拳立て20×3 サイドプランク各70秒×3 デッドリフト10kg40×3 

デッドリフトは腰を意識して行った。

クレアチンの効果か少し余裕がありフォームが安定して効かせやすかった。