12/3 プチ筋トレ

プランク5分　レッグレイズｖ３０×３　拳立て２０×３　サイドプランク各70秒×３

ボール背筋４０×３

そう辛く感じなかったスクワットの筋肉痛が強烈で歩くのに辛いくらい。

まだ自転車は良いかと思い筋トレのみ。

筋肉痛の影響かプランク、レッグレイズがかなりつらかった。