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12/3 プチ筋トレ

プランク5分 レッグレイズv30×3 拳立て20×3 サイドプランク各70秒×3

ボール背筋40×3

そう辛く感じなかったスクワットの筋肉痛が強烈で歩くのに辛いくらい。

まだ自転車は良いかと思い筋トレのみ。

筋肉痛の影響かプランク、レッグレイズがかなりつらかった。