12/29 プチ筋トレ

プランク５分　レッグレイズｖ３０×３　拳立て２０×３　サイドプランク各７０秒×３　ボール背筋４０×３

プランクは調子が良いがレッグレイズは右の股関節に少し痛み、注意して行った。