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1/19 プチ筋トレ

夕方筋トレ プランク5分 レッグレイズv30×3 拳立て20×3 サイドプランク各70秒×3

ボール背筋40×3

プランクは前回と同じくらいの辛さだった。

寒さや前日の疲労か他のメニューもきつかった。