1/19 プチ筋トレ

夕方筋トレ　プランク５分　レッグレイズｖ３０×３　拳立て２０×３　サイドプランク各７０秒×３

ボール背筋４０×３

プランクは前回と同じくらいの辛さだった。

寒さや前日の疲労か他のメニューもきつかった。