皿倉山～トレッキング、ラン
皿倉、帆柱、権現の１０ｋｍほどの縦走路、雪で気温が低く強風であったが乾いた雪が心地よく景色を楽しみながら練習が出来た。－３℃前後と思われる。
ウインドウブレイクジャージ上下、インナークラフト冬、厚手グローブ、ナイキ中靴下、シールスキン防水靴下、ｘｔ４
足先は良好、手は厚手防風グローブでも冷えて痛みが出た。
グローブ2枚重ねが必要、ウインドウブレイクジャージは無風であれば不要と思えたが山頂の強風では背面から冷える。
標高の高い所へ行くならこれにカッパ上下を足すと良いと思う。
ハイドレーションバッグのチューブを露出させていたら凍ってしまい使えなかった。
服の中に入れる等対策が必要。
2時間30分 ７９５ｍ ６１１ｋｃａｌ
