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2/2 ビルド 3本負荷1

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夜ローラ 3本負荷1 bacchus 172.5 diadora forma 
前腿の筋肉痛が残るがビルドなので調子を見ながら、フォームが崩れたり後に残るような疲労が出たら終了する。
夕食30分後 bcaa 水 アップ20分、筋肉痛でうまく回らず少しサドルを弄る。脚がほぐれたら結局元へさらに12分調整

20km/h117bpm94rpm
lap1 23分37.5km/h150bpm97rpm
lap2 20分39.5km/h158bpm97rpm
lap3 10分44km/h94rpm
心拍トランスミッターmiolink充電切れ。
心拍表示が無くなったので速度を基準に回した。
筋疲労が残っているが出力は良い感じ。
lap3で疲労が嫌な感じで残りそうになったので終了とした。
出力が上がり気味になってきたが調子が良いのか機械的に何か高く出るようになってしまったのか気になる。
まだしばらくビルドを続けてみる。
1時間36分 134bpm94rpm max134rpm 心拍ログ1時間経過時より無