夜ローラー3本負荷１ bacchus １７２．５ｍｍ diadora ｉｓｍ
夕食40分後 ｂｃａａ 水
ｌａｐ１アップ28分 ａｖｅ２７ｋｍ/ｈ１２７ｂｐｍ９６ｒｐｍ
ｌａｐ２ ２７分ａｖｅ１５１ｂｐｍ３７．１ｋｍ/ｈ９６ｒｐｍ
ｌａｐ３ ２０分ａｖｅ１６３ｂｐｍ３９．６ｋｍ/ｈ９３ｒｐｍ
ｌａｐ４ １０分ａｖｅ１７２ｂｐｍ４１．４ｋｍ/ｈ９５ｒｐｍ
ｌａｐ５ ４分４０秒ａｖｅ１８０ｂｐｍ４６．３ｋｍ/ｈ９２ｒｐｍ
ｌａｐ６ ２０分ダウンａｖｅ１４４ｂｐｍ１９．４ｋｍ/ｈ８９ｒｐｍ
トータル １時間５０分 ５９．９ｋｍ ａｖｅ１４９ｂｐｍ９４ｒｐｍ ｍａｘ１８６ｂｐｍ
１０３ｒｐｍ 消費９３０ｋｃａｌ
１週空けたためもあり回し初め違和感、サドルをｉｓｍに戻してみたのでアップ中に
サドル高等調整。若干高めに感じる位置にしている。
股関節の疲労が残っているので試しに回し疲れる方向で行った。
１週自転車に乗らないとクリート位置、左右差にかなり違和感、現在前後左右
同じにしているが右を浅くしたくなる。
フィッティングを受ける前は感じなかったが以降とても気になる。
リハビリも兼ねて同じにしているのでまだしばらく様子見。
回し初めサドルは良好だったが半ばから右の当たりが強く、痛みを伴った。
ｓｍｐと比べると自由に座る位置を変更できるので悪い癖がつかないで良さそう。
不格好で重たいが右の痛みを解決できれば長距離でも使えそう。
ｌａｐ５ ５分時に重いギヤで速度を上げ耐えていたら脱落、すぐに乗りなおして
回したが今一つ上げきれなかった。
少しローラー負荷が軽く感じ始めたが２は重いし固定は楽しくない。
しばらく様子見。
