2/22 プチ筋トレ

夕方筋トレ　プランク5分　レッグレイズｖ30×３　拳立て２０×３　サイドプランク各70秒×３

ボール背筋40×３　クラムシェル４０×３

土日何もしなかったのでプランクは3分時までは余裕があり後は同様。

脚を軽く開いたフォームに変えた。

右股関節に痛いところが出来ておりストレッチ時開脚すると痛い。

原因は分からないが少しずつ伸ばしてみる。

筋トレを分割して後一回週のどこかに入れないと効果が維持できなくなってきている気がする。