夜ローラー 3本負荷１ビルド bacchus １７２．５ｍｍ ims diadora
夕食60分後 ｂｃａａ 水
diadoraのクリ―ト右を少し前へｒ３２０に近づけてみた。
Ｌａｐ1 アップ25分 １１０ｂｐｍ９１ｒｐｍ
ｌａｐ２ ２５分３７．６ｋｍ/ｈ１５１ｂｐｍ９７ｒｐｍ
ｌａｐ４ ２０分３９．３ｋｍ/ｈ１６４ｂｐｍ９５ｒｐｍ
ｌａｐ５ １０分４１．９ｋｍ/ｈ１７３ｂｐｍ９６ｒｐｍ
ｌａｐ６ ０５分４５．４ｋｍ/ｈ１８３ｂｐｍ９７ｒｐｍ
ダウン１４分～
トータル１時間４２分 ａｖｅ１４６ｂｐｍ９４ｒｐｍ ｍａｘ１８８ｂｐｍ１０２ｒｐｍ 消費８４０ｋｃａｌ
前々日の残りか尻痛と脚に少し疲労。
今までサドルの痛みが残る事が無かったので気になる。
適当に右クリートを浅くしたが位置が合っていないようで脚が上手く回らない。
一旦メニューを始めてしまったので試と思って続けた。
サドルも少し高めの位置で開始したが無理を感じｌａｐ２終了時変更。
脚が思う様に回らないと出力が尻下がりになる。
クリート位置は改めて調整が必要。
シマノより回転が上がる傾向か？
