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2/25 ビルド

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夜ローラー 3本負荷1ビルド bacchus 172.5mm ims diadora 
夕食60分後 bcaa 水
diadoraのクリ―ト右を少し前へr320に近づけてみた。
Lap1 アップ25分 110bpm91rpm
lap2 25分37.6km/h151bpm97rpm
lap4 20分39.3km/h164bpm95rpm
lap5 10分41.9km/h173bpm96rpm
lap6 05分45.4km/h183bpm97rpm
ダウン14分~
トータル1時間42分 ave146bpm94rpm max188bpm102rpm 消費840kcal
前々日の残りか尻痛と脚に少し疲労。
今までサドルの痛みが残る事が無かったので気になる。
適当に右クリートを浅くしたが位置が合っていないようで脚が上手く回らない。
一旦メニューを始めてしまったので試と思って続けた。
サドルも少し高めの位置で開始したが無理を感じlap2終了時変更。
脚が思う様に回らないと出力が尻下がりになる。
クリート位置は改めて調整が必要。
シマノより回転が上がる傾向か?