夜ローラー3本負荷１ 久しぶりにo,symetricで気分転換
夕食30分後ｂｃａａ
アップ20分 ｌａｐ押し忘れで25分データ無。
Ｌａｐ2 20分３９．８ｋｍ/ｈ１６４ｂｐｍ９４ｒｐｍ
ｌａｐ3 1分30秒４１．８ｋｍ/ｈ１６８ｂｐｍ８９ｒｐｍ
調子が悪く中断。
久しぶりのo,symeは脚の負担が大きく感じる。
ピークを踏み越える筋力が低下しているのか尻下がりに落ちていく
出力を抑えてでも一通りメニューをこなしたいと思ったが辛くなって
終了。
上死点の通過が楽で低い姿勢を維持しやすい。
ピークを踏み越えるためか前に行きたく脚を落とすためにサドルを
低くしたくなる。
脚筋に負担が出やすく不安なのでまた真円に戻す。
なんとも中途半端に終わった。
1時間7分ａｖｅ１４５ｂｐｍ９３ｒｐｍ max１７１ｂｐｍ１０４ｒｐｍ
５９８ｋｃａｌ
