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3/6 トレイルと舗装

少し走りたかったので気になっていた低山へ散策。
公園まで車移動、一旦登り、相変わらずゆっくりでもすぐには走れず
ふくらはぎが痛くなる。歩いてほぐしてトレイルへ
1kmほど走ると一旦舗装路に出てまた山へ、ルートが不明なので歩き
とランを繰り返してルートを確認しつつ公園まで、ゴミや農地が多くあまりよい
ルートにならないがまだ半分しか見ていないので改めて。
公園の階段で追い込んで終了。
2時間10分13.2km ave131bpmmax181bpm獲得509m消費715kcal