少し走りたかったので気になっていた低山へ散策。
公園まで車移動、一旦登り、相変わらずゆっくりでもすぐには走れず
ふくらはぎが痛くなる。歩いてほぐしてトレイルへ
１ｋｍほど走ると一旦舗装路に出てまた山へ、ルートが不明なので歩き
とランを繰り返してルートを確認しつつ公園まで、ゴミや農地が多くあまりよい
ルートにならないがまだ半分しか見ていないので改めて。
公園の階段で追い込んで終了。
２時間１０分１３．２ｋｍ ａｖｅ１３１ｂｐｍｍａｘ１８１ｂｐｍ獲得５０９ｍ消費７１５ｋｃａｌ
少し走りたかったので気になっていた低山へ散策。
公園まで車移動、一旦登り、相変わらずゆっくりでもすぐには走れず
ふくらはぎが痛くなる。歩いてほぐしてトレイルへ
１ｋｍほど走ると一旦舗装路に出てまた山へ、ルートが不明なので歩き
とランを繰り返してルートを確認しつつ公園まで、ゴミや農地が多くあまりよい
ルートにならないがまだ半分しか見ていないので改めて。
公園の階段で追い込んで終了。
２時間１０分１３．２ｋｍ ａｖｅ１３１ｂｐｍｍａｘ１８１ｂｐｍ獲得５０９ｍ消費７１５ｋｃａｌ