読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

3/7 プチ筋トレ

夜筋トレ プランク5分 レッグレイズv30×3 拳立て20×3 サイドプランク各70秒×3

ボール背筋40×3 クラムシェル40×3

今回もプランクがかなり辛く2分あたりから継続不能かと思えた。

股関節が痛い。