夜ローラー 固定負荷ｈ ビルド bacchus １７２．５真円 ｐｏｗｅｒ ｂｏｎｔ ステム１２０ｍｍ１７度スペーサー１０ｍｍ
固定坂想定で負荷を大きくし速度が上がらないようにして筋持久を上げる目的
無理の無いようにビルドにした。
３本負荷２に似た負荷のかかり方だがこちらの方が大きい。
Lap１ ２４分１５．２ｋｍ/ｈ１２０ｂｐｍ９２ｒｐｍ
ｌａｐ２ ３０分２２ｋｍ/ｈ１４６ｂｐｍ９２ｒｐｍ
ｌａｐ３ ２０分２４ｋｍ/ｈ１６２ｂｐｍ９０ｒｐｍ
lap４ １０分２５．４ｋｍ/ｈ１７０ｂｐｍ８７ｒｐｍ
lap５ ５分２８ｋｍ/ｈ１７８ｂｐｍ８２ｂｐｍ
lap６ １６分２３秒１４ｋｍ/ｈ１４０ｂｐｍ８０ｒｐｍ
トータル１時間４５分ａｖｅ１４６ｂｐｍ８９ｒｐｍ ｍａｘ１８２ｂｐｍ１０２ｒｐｍ 消費８２２ｋｃａｌ
負荷ｈは回し始めインナーローでもギクシャクするので調子が出るまでゆっくり
回す。無理に回すと前腿や横に負担がかかり痛くなる。上死点、
尻で回しやすい姿勢を探す。
重いギヤは持たないので９０ｒｐｍ付近を使った。
３６ｔ、最後の５分は足りず５２ｔアウター、徐々に下げ８５～７０ｒｐｍ近が使えるようにする。後半左前腿が少し痛かったが無事。
ステムは１３０ｍｍ１０度をしばらく試したが１２０ｍｍ１７度のほうがしっくり来る。ただし、固定なので前に座りがち。
アンバランスか落差のためか左手のひらが痺れる。３本の時も同様、シフト出来なくなる。ハンドルが近く低い？
ｂｏｎｔ 左足が窮屈、ひもの締めず成型したためか、くるぶし下圧迫、両足クリートのサンが足裏に当り痛い。調整、補修が必要。
インソールにスーパーフィート黒、浅く履くことになるので出来れば純正を使えるようにしたい。
