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4/11 プチ筋トレ

夕方筋トレ プランク5分 レッグレイズv30×3 拳立て20×2 

サイドプランク各70秒×3 ボール背筋40×3 クラムシェル40×3

先週やらなかったからかプランクは好調、サイドプランクは脇腹より先に肩が

辛くなる。