4/11 プチ筋トレ

夕方筋トレ　プランク５分　レッグレイズｖ３０×３　拳立て２０×２　

サイドプランク各７０秒×３　ボール背筋４０×３　クラムシェル４０×３

先週やらなかったからかプランクは好調、サイドプランクは脇腹より先に肩が

辛くなる。