朝トレラン ｘｔ５ｂｏｏｓｔ ファイントラックインナー ランパン、Ｔシャツ 水２Ｌ 補給食アミノバイタルゼリー×２ 蒸しパン６切れ オレンジジュース
朝４時起床 シリアル、水、コーヒー、ｂｃａａ
思ったより早く目が覚めたのでそのまま準備、２６ｋｍ程の縦走往復路へ
今回はａｄｉｚｅｒｏ ｘｔ５ｂｏｏｓｔ購入、試走
脚の調子は普通と思えるが歩き出しからアーチサポートがきつく感じる。
脚がほぐれてのどうなるか？期待したが最後まで痛かった。
また、水を１Ｌ増やしている事、金曜日の自転車の疲労かかなり脚が重く無理の無いように進んだ。
縦走路、気温は予想外に低く手がかじかむ。インナーを着ておいて良かった。
脚がほぐれてもアーチの当たりが痛く不要な力が入るのかふくらはぎが痛い。
距離を伸ばしたくｂｏｏｓｔ機能に期待したが前足のそれは良く最後まで痛みは出ない、また、ソールのグリップも良く速度も出しやすいが全体的に同サイズでもルーズな履き心地でアーチサポートで踵、土踏まずを固定される。
前足に力が入りずらいので登りで踏ん張りが効かない。
反面、親指、前足の痛みが出にくいのだろう。
踵が大きいので軽快さが無くなった気がする。
終始痛みを我慢して走る事になった。インソールでどうにか出来なければあきらめる。
ラン自体は最後まで筋疲労が辛く、ペースを落とさないといけなかった。
補給はギリギリ足りないくらい。水もあと２００ｃｃ残り長距離を走るなら荷物を増やせるようにしないといけない。
5時間20分 ２５．５ｋｍ ave12.3min/km137bpm max177bpm獲得標高2273m
消費1686kcal
