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5/5 午前中MTB

朝、縦走の筋肉痛が残るのでmtbで遊ぶ事にした。
昼から飲み会なので午前中林道を探しに出かける。
舗装7~15%程度、エア2.5barで軽くしているが早々に左脚が痛くなる。
サドルを上げ漕ぎやすくしたつもりで林道へ、触った感覚で1.2bar程度まで落としサスの縮減衰を下げ、黒金山まで登るが自然道に出てしまったので押し歩き、ここで時間を使ってしまい山の反対側には行けなかった。
折り返し、もう1本のルートを上る。
急斜面で脚の痛みと回しにくさを感じるので今度はサドル下げ、脚に余裕が出来て回しやすくなった。
急斜面でも足首は無視して腰から落とす感覚、サドルが低いと下りも走りやすい。
サスペンションはサグを見直した以降良好、減衰を色々試してみたい。
リアのエアを落としすぎたようで下りでヨレが大きく少し不安だったが、まだフロントに突っ込む曲がり方しか出来ない。
2時間33分28.96kmave133bpmmax174bpm獲得823m消費1029kcal