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5/22 2時間 再o,symetric流し

朝から用事が入り昼までの2時間
近所のダムまでとしてペースを意識してひさしぶりにo,symetricで走ってみた。
Cervelo o,symetric170mm power bontsf黒 130mm10度5mm
サドルの位置を弄りながらダムまで、脚は回しやすくつい上げ気味になりやすい。
冷静に調整しながら回さないと売り切れになりやすい。
向かい風などはつい踏んでしまう。
短い時間だがそれなりに楽しめた。
2時間20分 ave140bpm89rpm24.9km/h max180bpm140rpm
獲得標高458m消費912kcal