２００ｋのブルべに参加
ｃｅｒｖｅｌｏ o,symetric１７０ｍｍ フロントレーシング５ リヤ６７００３４－２７ｔ ステム１３０ｍｍ10度３ｍｍスペーサー サドルｐｏｗｅｒ低め後退を試す。
ブルべ装備 ３２５ライト ｅ－ｔｒｅｘ edge500 カッパ上、携帯空気入れ大型はボトル横に取り付け出来なかったのでナップサックを使用した。
朝4時30分起床 蒸しパン2個 グラノーラ 水 スタート前にいなりずし2個コンビニおにぎり類はまずく食べたくない。次回から用意したい。
午前中小雨、午後から雨の予想。平地で２２℃までしか上がらないらしいのでカッパ上を携行する事にした。
7時スタート、速い友人に誘われ同行する。スタートしてすぐに４００ｍ程の峠、喋りながらそこそこのペース。
登り始め、左脚に違和感があったがすぐに落ち着いて安心した。
１０％程度の坂でも低く引いたサドル位置で違和感なく無理な前乗にもならない。
o,symeは踏まずに回す感覚で行くと良好。
下ってすぐにｐｃ
通過チェック２５．９ｋｍセブン篠栗8時9分着ウイダーゼリー210円
距離も短くまだ腹は減らないがとりあえず入れておく。
すぐに次の峠、こちらはまだ少し低い峠、同じく回す意識で、o,symetricはとにかく回しやすい。
ｐｃ１ ５３．６ｋｍローソン若宮9時21分着ウイダーゼリーと即効元気アミノ酸ゼリー420円ペースが速く補給も
短くするためゼリーメインを試す。水を飲んでいない事に気付く。
緩いアップダウンから平地～海岸線へになるが着き位置でも何とか着いて行けるペースとにかく回して
脚の負担を減らす。
ｐｃ２ ９１．５ｋｍポプラ岡垣10時49分着オレンジジュース、ポカリスエット、ウイダーゼリー、即効元気ゼリー
脚攣りが出始めたのでスポーツドリンク、オレンジジュースを飲んでみた。
ここからしばらく平地を走り峠へ向かうが峠麓ではかなり脚攣りが酷く、攣りをごまかしながら峠を上る感じになった。立ち漕ぎへの移行時に前腿が攣るので難しい。
下るとｐｃ３
ｐｃ３ １２８ｋｍミニストップ小倉12時30分着ウイダーゼリー、ウイダーゼリーゴールド、オレンジジュース雨が強くなりじっとしていると寒さを感じる。
脚攣りが酷くカッパを着るのでペースは落ちるが友人は楽しむブルべに切り替えた様子で相変わらず一緒、
申し訳ないが前を走る余力はない。ここから緩い坂を上り一旦下って平尾台となる。
相変わらず脚攣りが続く。
ペースが速かったのかo,symeが脚に来ているのか？分からないが筋疲労で回転が上がらないと重いピークを踏み回さないといけないくなるので辛い。
延々脚攣りを起こしたままピークを越え下ってｐｃ、かなり体が冷えた。
ｐｃ４ １６５ｋｍデイリー行橋14時46分着ウイダーゼリー、ウイダーゴールドゼリー、豚汁、コーヒー牛乳脚攣りが酷いのと体が冷えたので豚汁。
走り出すと程よい程度に温まる。雨は本降りだが特に問題は無い。
残りのアップダウン区間もかなり脚攣りが辛く坂はすべて攣った状態で上った。
座って回して辛くなると立ち漕ぎに切り替えるが立つ瞬間にどうしても前腿が攣ってうまくいかない。
下ハンドルを持つとうまくいく、重心を素早く立ち漕ぎに切り替えハムと尻を意識すると良さそう。
ゴール手前１５ｋｍあたりでリヤスポーク切れ。
元々怪しい部分ではあったので部品的には問題ない。振れが酷くフレームに接触して回せない工具は無いがチェーンカッターをうまく使ってニップルを回せたので何とか処置して16時42分にゴールした。
9時間42分 ２０１ｋｍ ａｖｅ２０．８ｋｍ/ｈ７７ｒｐｍ 獲得標高２２４７ｍ心拍ログ無
