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6/25 朝トレラン

午前中トレラン 若杉~鬼岩谷ピストン 2名
7時スタート 靴xt4 小雨
若杉山温泉から歩きで若杉山頂、縦走路を鬼岩谷まで
若杉山頂までは多くのルートがあり分かりやすい物を歩いて登った。
縦走路に入ると軽くランを入れながらショウケを越え長い上りの鬼岩
で時間になったので折り返し。
下りは全部ラン、斜度、段差が大きくテクニカルな感じ。
久しぶりに靴を履いて走ったがさすがに下りは安心で多少の無茶は出来るが
足裏の感覚は悪く、履いて走る事で痛みが出ているような気がした。
特に踵周辺は衝撃を受けやすく高低差の少ない靴が良いような気がした。
短い時間で特に追い込んではいないはずだが意外と疲れた。
4時間 13.3km 獲得標高1086mave112bpmmax167bpm
消費842kcal