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6/26 サイクリング

サイクリングに参加 cervelo o,symetric 6800
朝8時30分スタート ゆっくりペースなのでインナー固定で
回転を105rpm前後で回し回転練習。
昨日の疲れか脚が重い、途中長い休憩を入れて緩い坂~7%前後
へ、途中からペースアップして先行を追うが左脚の痛みが出て
上がらない。
酷くならない様に注意しながらなるべく上げて上った。
斜度の変化にトルクを掛けるとo,syimeでは余計に辛くなるので
回転を保つようにした。
左脚の痛みが出ない所で維持するが足首付近もおかしく腿や尻で
出す力をペダルに伝える事が出来ない。
クリートがとても浅く感じるが一番深くしている。
坂から折り返しで下り基調をペースアップして走ったがこちらも
同じでハイペースで力が入らない。
回転とトルクの何とかなる所を調整しながら走る。
痛みが出ると心拍も上がらず楽しくない。
下った後は平地をゆっくりペースで帰宅した。
なんとか対処方法を考えたい。
7時間33分119km 心拍ログ無 獲得612mave85rpm